Простые упражнения для здоровья ног, ступней

Темы:

02 Фев 2009

Для здоровья ног, необходимо выполнять упражнения для капилляров, для очищения клеток и для насыщения их энергией. Упражнения для стоп легко выполнимы и не занимают много времени. Все их можно выполнять буквально не вставая с кровати, но улучшение  в ногах вы заметите почти сразу.

  1. Проснувшись, потянитесь в постели три раза.
  2. Лежа на спине, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30-60 движений изгибаясь, как это делает во время плавания рыбка, — из стороны в сторону. Это упражнение освобождает клетки от накопившихся шлаков.
  3. Лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, и потрясите ими в воздухе 30-60 раз. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды.
  4. Лежа на спине, соедините ладони и стопы. Сделайте несколько движений руками от груди, а ногами, согнутых в коленях, скользить по постели.
  5. Сядьте на кровати и хорошо, до горяча разотрите стопы ладонями рук.

© vnutri-doma.ru

Готовим чай для похудания

Приготовим чай для похудания в домашних условиях!чай для похудания

Состав чая для похудания:

  1. лекарственное растение очищающего действия (наиболее популярны: листья сенны, но соблюдайте осторожность растение вызывает привыкание)
  2. растение стимулирующее работу почек (например, зеленая петрушка, с лекарственным одуванчиком)
  3. средство, очищающее кровь (чаще всего: крапива, ее активные биологические вещества ускоряют выделение уремических кристаллов из крови, а так же содержит также вещество, улучшающее кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов).

Читать полностью

Избавляемся от веснушек

Веснушки имеют наследственную предрасположенность. Чаще всего появляются на открытых частях тела (на лице, шее, плечах) в виде мелких пятнышек от светло-желтого до коричневого цвета. Их появлению способствуют весенние солнечные лучи; веснушки держатся все лето, зимой пропадают или бледнеют.  Очень важна профилактика появления веснушек. Уже в конце февраля — начале марта необходимо перед выходом на улицу защищать кожу от солнечных лучей. Для этого нужно ополоснуть лицо настоем чая, затем наложить крем с SPF не менее 30.  Косметологи рекомендуют использовать кремы, обладающие отбеливающим эффектом, а так же народные средства:

Читать полностью

Шелушение кожи лица

шелушение кожи лицаВ межсезонье наша кожа часто капризничает становится сухой, начинает шелушиться, как этого избежать и сделать кожу нежной и хорошо увлажненной? Воспользуйтесь рецептами против шелушений на коже лица, приведенными ниже.

Компресс с отваром из зелени укропа пахучего

2 столовые ложки мелко нарезанного сырья заливают 400 мл воды, кипятят 5 мин. Процеженным отваром смачивают марлю, сложенную в 3—4 слоя, и накладывают ее на лицо. Сверху кладут полиэтилен, а на него махровое полотенце. Продолжительность процедуры — 20—30 мин. Применяется при сухой, шершавой, шелушащейся коже.

Читать полностью

Уход за волосами, склонными к выпадению

Уход за волосами, склонными к выпадению в домашних условиях.

  • Не мойте голову горячей водой, только умеренно теплой.
  • Не мойте по возможности водой из-под крана. Лучше предварительно кипятить, умягчать ее, делать отвар из трав для мытья головы.
  • Берегите голову от холода, чтобы не застуживались корни волос, берегите от жары и солнца.
  • Используйте народные рецепты для укрепления ослабленных волос и сухой кожи головы

Читать полностью

Рецепты для повышения тонуса и упругости кожи

рецепты для упругости кожиЧтобы кожа всегда была в тонусе гладкая и подтянутая, воспользуемся народными рецептами для повышения тонуса кожи и упругости кожи.

Компресс с яблочным уксусом

Разводят 1 чайную ложку уксуса в 1 л воды. Компресс прекрасно тонизирует вялую кожу.

С целью тонизирования кожи используются, в виде кусочков льда, замороженные настои и соки трав. Особенно хороший эффект дает протирание кожи замороженными соками земляники, клубники, арбуза, огурца, петрушки, настоями трав (“шишек” хмеля, цветков липы, ромашки, листьев шалфея и др.).

Читать полностью

Рецепты для лучшего роста волос

Для стимулирования роста волос, используйте народные рецепты для роста волос.рецепты для роста волос

Настои для роста волос

Эффективное средство для роста волос – втирание в кожу головы сока лопуха или мази из корня лопуха. Для этого отварите корень лопуха (20 г корня на 1 стакан кипятка, настаивать 20 минут) и уварите жидкость до половины объема. Затем пополам с нутряным салом разогрейте и слейте в горшочек. Накройте крышкой и плотно замажьте ее тестом. Поставьте горшочек в духовку на несколько часов. С остывшей загустевшей массы слейте воду, если она не вся испарилась, и смазывайте кожу головы этой мазью.

Смешать 10 г коньяка, 40 г процеженного лукового сока и 50 г отвара корней лопуха (готовить в соотношении 1:10). Полученную смесь втереть в кожу головы, обвязать голову полотенцем, оставить бальзам на 2 часа, после чего вымыть голову. Процедуру проводить ежедневно.

Читать полностью

Как правильно мыть посуду из хрусталя

Цель: помыть посуду из хрусталя

  • Не мойте посуду из хрусталя горячей водой от этого он может помутнеть, а со временем потрескается.

Для придания блеска посуде из хрусталя:

  • Сполосните хрусталь в холодной воде с добавлением уксуса ( на 1 л. воды 1 ст.л. уксуса)
  • Протрите хрусталь тканью из бархата, вельвета (желательно пропитанной крахмалом)
  • Если посуда из хрусталя сильно загрязнена, то положите ее на время в воду, в которой варился картофель, а затем протрите насухо полотенцем из хлопчатобумажной ткани.
  • Народный рецепт: протрите потускневший хрусталь сырой картофельной долькой, а затем прополощите в холодной воде.

© vnutri-doma.ru

Уход за руками после уборки и мытья посуды

После агрессивного воздействия бытовой химии на кожу рук, воспользуемся народными средствами для уход за руками после мытья посудывосстановления кожи рук.

После стирки белья и мытья посуды рекомендуется протирать руки ягодами клюквы. Затем в кожу втирают крем для рук.

После каждой стирки можно натирать руки смесью глицерина с лимонным соком (1 столовая ложка глицерина на 1 лимон).

После мытья посуды руки полезно смазывать специальной водой: берут равные части глицерина и розовой воды (или настой лепестков розы) и добавляют 10 капель нашатырного спирта.

После мытья посуды или стирки белья руки протирают ягодами красной или черной смородины, а затем в них втирают крем для рук.

Если после большой стирки кожа рук повреждена щелочью, ее можно протереть яблочным уксусом.

© vnutri-doma.ru

Народные рецепты для осветления и обесцвечивания волос

Для безопасного осветления и обесцвечивания волос воспользуемся народными рецептами.

Для осветления волос применяется отвар соцветий ромашки и корневищ крапивы. Для его приготовления берут по 1 столовой ложке сушеного сырья каждого компонента на 1 л воды. Ополаскивают голову отваром, обвязывают ее платком или полотенцем на 15—20 мин. Высушив волосы, смачивают их ромашковой эссенцией, смешанной с водой в соотношении 1:1. Через 1 ч еще раз ополаскивают настоем ромашки (1—2 столовые ложки ромашки заливают 200 мл кипятка, настаивают 15—20 мин, затем процеживают).

Читать полностью

Маски для волос в домашних условиях

маски для волос в домашних условияхПриготовим простые и действенные маски для волос в домашних условиях.

Травяная маска для жирных волос

Залить 1,5 л кипятка 2 ст.л. крапивы, 2 ст.л. цветовой календулы, 1 ст.л. коры дуба и оставить на полчаса. Затем процедить и над тазиком хорошенько несколько раз прополоскать волосы. После процедуры промывать волосы обычной водой не надо.

Маска для блеска волос в домашних условиях

Для того чтобы волосы приобрели блеск, их после мытья ополаскивают отваром петрушки, который готовится следующим образом: 50 г зелени петрушки заливают 500 мл воды, кипятят 15 мин, охлаждают, затем процеживают.

Читать полностью

Народное лечение шпоры на ногах

Лечение шпоры на ногахМного неприятностей могут доставить разросшиеся косточки и больших пальцев ног, они деформируют ногу, ходьба становиться болезненной. Столь же неприятны и шпоры, образующиеся на пяточной кости. Причина разросшихся косточек (шпор на ногах) часто одна: нарушение обмена веществ.

Рассмотрим самые популярные способы народного лечения против разросшихся косточек, шпор на ногах.

Читать полностью

Ручная чистка лица в домашних условиях

29 Дек 2008

Ручная чистка лица - наиболее эффективный  и глубокий вариант очищения кожи. Цель чистки лица: улучшить внешний вид и состояние кожи, избавиться от акне. Суть процедуры: выдавливание акне (“черных точек”) руками. Как правильно почистить кожу в домашних условиях, раскладываем по полочкам.

Читать полностью

Делаем педикюр в домашних условиях

22 Дек 2008

Делаем педикюр самостоятельно в домашних условиях. Педикюр в домашних условиях достаточно педикюр в домашних условияхделать 1-2 раза в месяц и один раз в неделю ухаживать за кутикулой. Что для этого нужно и пошаговая инструкция по педикюру в этой статье. Оборудование необходимое для педикюра:

  • щеточка для ногтей,
  • пемза,
  • педикюрные ножницы,
  • пилочка,
  • вата (ватные диски),
  • жидкость для снятия лака,
  • лак,
  • увлажняющий крем,
  • небольшой тазик.

Технология выполнения педикюра в домашних условиях: Читать полностью

Снимаем напряжение в ногах

Темы:

03 Дек 2008

Здоровые ноги поддерживают здоровье всего организма. Поэтому мы должны внимательно как снять напряжение в ногахотноситься к их состоянию. Прежде всего не следует накапливать усталость в ногах.

Обливание ног для снятия напряжения

Снятию напряжения помогают обливания холодной водой, массаж, заземление. В саду: обливать ноги лучше всего из ковша, ведра, шланга, но не из душа. Сначала обливают левую стопу, затем правую, левую ногу от бедра вниз, а затем правую. После обливания ноги не вытирают, а ходят в течение 15 мин., выполняя какую-то работу. Обливать ноги можно несколько раз в день.

Массаж ног

Этот массаж ног занимает всего две минуты, но на целый день обеспечивает хорошее самочувствие, его можно выполнять самостоятельно.

Читать полностью

Если ноги отекают

Причины отеков ног: спазм, загустение мельчайших сосудов, что приводит к нарушению межклеточного обмена. Чаще всего отеки ног — это проявления заболевания сердца, печени, почек или сосудов. В таких случаях надо лечить основные заболевания. Если отеки местного происхождения, воспользуйтесь народными рецептами против отеков ног.

Если отеки местного происхождения, надо промыть кишечник — это способствует выведению застойной жидкости из организма.

Отвар белой редьки против отеков ног

Хорошее народное средство против отеков ног отвар из белой редьки: 400 г. на 1 литр воды с одной чайной ложкой соли, кипятить 10 мин. Остудить и пить, как воду.

Читать полностью

Народные рецепты от варикозного расширения вен

Рассмотрим некоторые зарекомендовавшие себя народные рецепты от варикозного расширения вен:

Утром натощак и вечером пить по стакану кипяченой воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса и двумя чайными ложками меда. Лечение варикоза будет эффективнее, если из пищи исключить сладости, кондитерские изделия.

Видимую вену смазывают снизу вверх яблочным уксусом утром и вечером.

Фитосборы от варикоза

Народные средства лечения варикоза включают применение сборов из лекарственных растений для внутреннего и наружного применения.

Читать полностью

Народные средства для улучшения цвета лица и свежести кожи

Для того чтобы улучшить цвет лица и придать коже свежесть и сияние, воспользуемся проверенными народными средствами.

Компрессы для свежести кожи

Компресс с отваром из листьев березы

Готовят отвар из расчета 1 столовая ложка измельченного сырья на 200 мл воды. Компресс меняют 4 раза, начиная с горячего и кончая холодным. Этот компресс усиливает обменные процессы кожи, улучшает кровообращение и цвет лица, делает кожу мягкой и эластичной. Эффективен при увядающей, блеклой коже.

Компресс с настоем цветков липы сердцелистной

1 столовую ложку сырья заливают 200 мл кипятка, настаивают 10—15 мин, затем процеживают. Готовят горячий компресс и накладывают его на лицо на 1—1,5 мин. Процедуру повторяют 4—6 раз подряд. Затем ополаскивают лицо прохладной водой, добавив в нее сок лимона или столовый уксус (1 столовую ложку на 1 л воды). Рекомендуется при сухой, увядающей, бледной коже.

Компресс с ромашкой аптечной

1 столовую ложку соцветий ромашки заливают 400 мл кипятка, ставят на слабый огонь на 5—10 мин. В процеженный отвар опускают небольшое полотенце, сложенное вчетверо, отжимают и прикладывают его к лицу. По мере остывания полотенце снова смачивают отваром. После горячего компресса лицо ополаскивают холодной водой и наносят жирный крем. Применяется при нарушениях питания сухой, теряющей эластичность кожи, при появлении морщин. Хорошо освежают кожу лица увлажняющие горячие компрессы из настоя ромашки (1 столовая ложка сырья на 200 мл воды) попеременно с компрессами из холодной воды. Горячий компресс прикладывают к чистой, слегка смазанной кремом коже на 1—2 мин, затем снимают и накладывают холодный компресс. Компрессы меняют 4 раза. Последний, холодный компресс оставляют на 5 мин. Особенно эффективен этот компресс при бледной, увядающей коже.

Рецепты для свежести кожи

Хорошо освежает кожу “розовая ванна” — паровая ванна из лепестков роз.

Для ее приготовления на дно дуршлага или сита, помещенного в сосуд с кипящей водой, кладут слой лепестков розы. Лицо держат над паром в течение 15 мин. После ванны дают коже остыть 15—20 мин, после чего можно выходить на холод. Обычно паровая ванна делается перед чисткой лица или нанесением маски.

Придать тонус коже

С целью тонизирования кожи используются, в виде кусочков льда, замороженные настои и соки трав. Особенно хороший эффект дает протирание кожи замороженными соками земляники, клубники, арбуза, огурца, петрушки, настоями трав (цветков липы, ромашки, листьев шалфея и др.).

Огурец оказывает легкое отбеливающее, осветляющее действие, применя­ется при любой коже, склонной к пигментации и веснушкам. Свежий огурец натирают на мелкой терке и смешивают с 1 столо­вой ложкой любого питательного крема. При жирной коже отжа­тый огуречный сок смешать с равным количеством водки, настаи­вать 24 часа.

Кремы для свежести кожи

Крем из красного стручкового перца

2—3 столовые ложки костного мозга и 1 чайную ложку пчелиного воска растворяют на водяной бане. Отдельно растирают небольшой кусочек (с ноготь мизинца) красного стручкового перца с 1 столовой ложкой растительного масла. Обе смеси соединяют и тщательно перемешивают. Крем предназначен для бледной, сухой, увядающей кожи.

Увлажняющий крем с настойкой зверобоя

Смешивают 10 мл настойки зверобоя, 10 мл воды, 10 г оливкового масла, 20 г ланолина, 2 г спермацета. Крем стимулирует обменные процессы кожи, улучшает эластичность соединительной ткани, компенсирует утрату клеточной влаги.

Смешивают мякоть 3—5 абрикосов с 1 столовой ложкой сметаны, любым растительным маслом (свиным жиром) и взбитым белком и наносят на лицо и шею на 20 мин. Эта маска хорошо освежает и смягчает любую кожу.

Маски для свежести лица

Апельсиновая

Смачивают апельсиновым соком марлевую салфетку и плотно накладывают ее на лицо и шею. Веки при этом нужно предварительно смазать тонким слоем питательного крема для нормальной и сухой кожи. Через 15—20 мин маску снимают, а лицо протирают влажным тампоном или умывают прохладной водой. Применяется при любом типе кожи, она освежает и питает ее.

Виноградная

Соком винограда смачивают полотняную салфетку или марлю, сложенную в несколько слоев, и накладывают на лицо на 15—20 мин. После снятия маски лицо ополаскивают теплой водой, высушивают мягким полотенцем и наносят питательный крем. На одну маску достаточно 1—1,5 столовой ложки сока. Курс — 15—20 процедур, 2—3 раза в неделю. Маска делает кожу бархатистой, свежей, эластичной, предупреждает дряблость, хорошо очищает и тонизирует ее. Применяется при любом типе кожи.

Дынная

Для приготовления маски тщательно истолченную мякоть дыни тонким слоем накладывают на лицо на 10—15 мин. При регулярном применении таких масок кожа становится мягкой, эластичной, розовой. Благодаря богатому набору витаминов включение дыни в пищевой рацион способствует красоте тела — делает кожу гладкой, эластичной, придает волосам и глазам блеск, а губам — свежесть.

Желтково-лимонная

Растирают 1 желток с 1 чайной ложкой предварительно измельченной в пудру лимонной коркой и оставляют в закрытом сосуде. Через 15 мин добавляют к смеси 1 чайную ложку растительного масла и хорошо размешивают. Затем толстым слоем наносят на кожу и оставляют до высыхания. Смывают маску водным настоем петрушки. Завершают процедуру холодным компрессом. Маска применяется при сухой и нормальной коже. Она хорошо питает и тонизирует коже. Такую маску рекомендуется делать, если после рабочего дня вам предстоит отправиться в театр, гости.

Луковая

Свежий репчатый лук измельчают на терке, кашицу смешивают в равных пропорциях со сливками и взбитым желтком (при сухой и нормальной коже) и взбитыми белками (при жирной пористой коже). Выдерживают на коже 10—15 мин. На веки накладывают примочку с настоем ромашки. Известен второй вариант луковой маски (из смеси кашицы лука с медом). Первая и вторая разновидности луковой маски предупреждают появление морщин, освежают, тонизируют, витаминизируют кожу лица.

Малиновая

Сок, полученный из 100 г малины, процеживают через марлю и добавляют 2 столовые ложки свежего молока. Вырезают из марли маску с отверстиями для ноздрей и рта, смачивают ее в соке и накладывают на 15 мин, затем снимают. Лицо ополаскивают прохладной водой. Очень освежает кожу. Применяется при сухой коже.

© vnutri-doma.ru

Народные рецепты для отбеливания кожи

Воспользуемся народными рецепты для отбеливания кожи в домашних условиях.

Отвар из петрушки

Пигментированные участки кожи протирают свежим соком петрушки 3 раза в день либо накладывают салфетки, смоченные соком, на 15-20 минут, 1 раз в день. В зимнее время можно использовать отвар из сушеных листьев и корня петрушки, приготовленный в соотношении 1:5. На лицо таким же образом накладывают салфетки, смоченные теплым отваром, на 20 минут.

В качестве отбеливающего средства рекомендуется протирание лица настойкой из 50 г мелко нарезанной петрушки, сока одного лимона и 0,5 л водки. Смесь настаивается две недели в темном месте.

Читать полностью

Маски для сухой кожи в домашних условиях

Делаем самостоятельно маски для сухой кожи лица в домашних условиях.маски для сухой кожи в домашних условиях

Абрикосовая маска

Двумя-тремя столовыми ложками свежего сока абрикоса смачивают слой ваты или салфетку из сложенной в несколько слоев марли, слегка отжимают и накладывают на лицо на 15—20 мин. Лицо предварительно протирают лосьоном, сливками или сметаной (особенно при сухой коже). По мере высыхания салфетку следует повторно увлажнить соком. После окончания процедуры лицо протирают сухим ватным тампоном. Рекомендуется делать такие маски 2—3 раза в неделю. Продолжительность курса — 1,5—2 месяца. В году можно провести 2—3 курса.

Назначение: Маска применяется при любом типе кожи, но при отсутствии гнойничков.

Маска из абрикоса при сухой коже. Спелые абрикосы можно просто нарезать тонкими дольками и наложить на лицо. Маска помогает при сухой, легко раздражающейся коже.

Читать полностью

« Назад   —   Дальше »