Простые упражнения для здоровья ног, ступней

Для здоровья ног, необходимо выполнять упражнения для капилляров, для очищения клеток и для насыщения их энергией. Упражнения для стоп легко выполнимы и не занимают много времени. Все их можно выполнять буквально не вставая с кровати, но улучшение  в ногах вы заметите почти сразу.

1. Проснувшись, потянитесь в постели три раза.
2. Лежа на спине, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30-60 движений изгибаясь, как это делает во время плавания рыбка, - из стороны в сторону. Это упражнение освобождает клетки от накопившихся шлаков.
3. Лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, и потрясите ими в воздухе 30-60 раз. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды.
4. Лежа на спине, соедините ладони и стопы. Сделайте несколько движений руками от груди, а ногами, согнутых в коленях, скользить по постели.
5. Сядьте на кровати и хорошо, до горяча разотрите стопы ладонями рук.

© vnutri-doma.ru

Смотрите также:

• Декор стен своими руками. Самые простые способы создания уникального интерьера
• Рецепт лепёшки. Простые лепёшки, картофельные и таджикские
• Народные рецепты против натоптышей
• Народное лечение шпоры на ногах
• Снимаем напряжение в ногах
• Делаем ванночки для ног в домашних условиях
• Салаты для похудения